「70代になって自由な時間が増えたけれど、何をすればいいかわからない」
「母が毎日テレビばかり見ているので、何か楽しめる趣味を見つけてほしい」
「70代からでも新しく始められる趣味を知りたい」
70代になると、仕事や子育てがひと段落し、自分のために使える時間が増える方も多いでしょう。
一方で、これまで忙しく過ごしてきたからこそ、急に自由な時間が増えて「何をして過ごせばいいのかわからない」と感じることもあります。
そんなときにおすすめなのが、新しい趣味を始めることです。
趣味といっても、特別な才能や経験は必要ありません。
自宅で一人で楽しめるもの、手先を動かすもの、外出のきっかけになるものなど、70代からでも始めやすい趣味はたくさんあります。
この記事では、70代女性におすすめの趣味を15種類紹介します。
自分に合った趣味を探している方はもちろん、70代のお母さんへのプレゼントや、新しい楽しみを探しているご家族の方も参考にしてください。
70代女性が趣味を持つメリット
新しい趣味を始めることは、単に暇つぶしをするだけではありません。
毎日の生活に新しい楽しみを作るきっかけになります。
自分の時間を楽しめる
70代になると、これまで家族や仕事のために使っていた時間を、自分のために使えるようになる方も多いでしょう。
趣味があることで、
「今日はこれをしよう」
という楽しみが生まれます。
誰かのためではなく、自分自身が好きなことをする時間を持てるのも、趣味の大きな魅力です。
毎日の生活にメリハリが生まれる
特に予定がない日が続くと、毎日が同じように感じることがあります。
しかし、
- 午前中はガーデニング
- 午後は読書
- 夜は編み物
というように、楽しみがあるだけで一日の過ごし方が変わります。
趣味は、毎日の生活に小さな目標や楽しみを作ってくれます。
新しい世界が広がる
趣味を始めることで、これまで知らなかったことに興味を持つ場合もあります。
例えば、
「花を育てるのが好きになった」
「写真を撮るために散歩するようになった」
「旅行に興味を持つようになった」
など、一つの趣味から新しい楽しみが広がることもあります。
70代女性におすすめの趣味15選
ここからは、70代女性が始めやすい趣味を紹介します。
自宅で楽しめるものから、外出や人との交流につながるものまで幅広く紹介します。
1．大人の塗り絵
70代女性におすすめの趣味として、まず紹介したいのが大人の塗り絵です。
大人の塗り絵は、あらかじめ描かれている線に好きな色を塗っていくだけなので、絵を描くのが苦手な方でも始めやすいのが特徴です。
最近では、
- 花
- 日本の風景
- 世界の街並み
- 動物
- 名画
- 昔懐かしい風景
など、さまざまなテーマがあります。
毎日少しずつ進めることができるため、自宅での楽しみとして続けやすいでしょう。
完成した作品を飾ったり、家族に見せたりする楽しみもあります。
2．ガーデニング
花や植物が好きな方には、ガーデニングがおすすめです。
庭がなくても、
- ベランダ
- 玄関先
- 室内の鉢植え
など、小さなスペースから始めることができます。
季節ごとに違う花を育てれば、一年を通して楽しめます。
「次はどんな花を育てよう」と考えることも、ガーデニングの楽しみの一つです。
植物の成長を毎日観察することで、生活の中に自然な楽しみが生まれます。
3．家庭菜園
花だけではなく、野菜やハーブを育てる家庭菜園もおすすめです。
例えば、
- ミニトマト
- バジル
- イチゴ
- きゅうり
- ラディッシュ
などは、自宅でも育てやすいものがあります。
自分で育てた野菜を料理に使えるのも家庭菜園の魅力です。
庭がない場合でも、プランターを使えばベランダなどで始められます。
4．編み物
編み物は、70代からでも始めやすい人気の趣味です。
毛糸と編み針があれば始められ、慣れてくると、
- マフラー
- 帽子
- バッグ
- 小物
- ひざ掛け
など、さまざまな作品を作ることができます。
最初から大きな作品を作る必要はありません。
コースターや小物など、比較的簡単なものから始めると続けやすいでしょう。
完成した作品を家族や孫にプレゼントできるのも魅力です。
5．刺しゅう・手芸
細かい作業が好きな方には、刺しゅうや手芸がおすすめです。
初心者向けのキットも販売されているため、初めてでも始めやすくなっています。
例えば、
- 刺しゅう
- パッチワーク
- ビーズアクセサリー
- 布小物
- 小物作り
などがあります。
少しずつ作品が完成していくため、達成感を感じやすい趣味です。
6．ウォーキング・散歩
お金をかけずに始められる趣味として、ウォーキングや散歩もおすすめです。
ただ歩くだけではなく、
- 季節の花を見る
- 写真を撮る
- 公園を巡る
- 神社やお寺を訪れる
など、目的を作るとより楽しめます。
毎日同じコースではなく、時々違う道を歩くだけでも新しい発見があります。
ただし、無理をせず、自分の体調や天候に合わせて楽しむことが大切です。
7．写真撮影
スマートフォンがあれば、写真撮影も気軽に始められます。
撮影するものは特別な場所や珍しいものではなくても構いません。
例えば、
- 花
- 空
- 散歩中の風景
- 季節の景色
- 料理
- ペット
など、身近なものを撮影できます。
撮影した写真を家族に送ったり、アルバムにまとめたりするのもおすすめです。
写真を撮る目的で散歩に出かけるようになることもあります。
8．旅行
時間に余裕がある70代だからこそ、旅行を趣味にするのもおすすめです。
遠くへ行く必要はありません。
例えば、
- 日帰り温泉
- 近くの観光地
- 美術館
- 神社やお寺
- 地元の名所
など、近場でも楽しめる場所はたくさんあります。
「今まで行ったことがない場所へ行く」というだけでも、新しい楽しみになります。
一人旅が好きな方もいれば、友人や家族と出かけることが好きな方もいるでしょう。
自分に合ったスタイルで楽しめるのが旅行の魅力です。
9．料理・お菓子作り
料理が好きな方は、新しいレシピに挑戦することで趣味として楽しめます。
例えば、
- 今まで作ったことがない料理
- 地域の郷土料理
- パン作り
- お菓子作り
などがあります。
レシピ本や動画を参考にしながら、新しい料理に挑戦するのも楽しいでしょう。
完成した料理を家族に食べてもらえるのも、料理ならではの魅力です。
10．読書
読書は、年齢を問わず長く続けられる趣味です。
小説だけではなく、
- エッセイ
- 歴史
- 旅行
- 園芸
- 料理
- 写真集
など、自分の興味に合わせて選べます。
図書館を利用すれば、費用を抑えながらさまざまな本を楽しむこともできます。
文字が小さくて読みにくい場合は、大きな文字で書かれた本を選ぶ方法もあります。
11．映画・ドラマ鑑賞
自宅でゆっくり過ごしたい方には、映画やドラマ鑑賞もおすすめです。
昔好きだった作品をもう一度見たり、今まで見たことのないジャンルに挑戦したりすることができます。
例えば、
- 昔の映画
- 海外ドラマ
- 時代劇
- ドキュメンタリー
- 旅行番組
など、自分の好みに合わせて選べます。
家族と「次は何を見る？」と話題にするのも楽しみの一つです。
12．ヨガ・ストレッチ
自宅でできる軽い運動として、ヨガやストレッチを趣味にする方法もあります。
激しい運動をする必要はありません。
自分の体調に合わせて、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。
動画などを参考にしながら、自宅で短時間から始めることもできます。
ただし、持病や体の不安がある場合は、無理をせず専門家に相談することも検討してください。
13．習字・書道
昔、学校で習字をしていたという方も多いのではないでしょうか。
大人になってから改めて書道を始めるのもおすすめです。
最初から教室に通わなくても、
- 筆
- 墨
- 半紙
などを用意すれば、自宅でも始められます。
好きな言葉や詩を書くなど、自分なりの楽しみ方もできます。
14．俳句・短歌
言葉を使った趣味に興味がある方には、俳句や短歌もおすすめです。
散歩中に見つけた景色や、季節の変化などを言葉にしてみるだけでも楽しめます。
最初から上手に作る必要はありません。
「今日感じたことを書く」という気軽な気持ちで始めてみるのがよいでしょう。
地域のサークルなどに参加すれば、同じ趣味を持つ人と交流できる可能性もあります。
15．昔の写真や思い出を整理する
最後におすすめしたいのが、昔の写真や思い出の整理です。
70年以上の人生の中には、多くの思い出があります。
例えば、
- 子どもの頃
- 学生時代
- 結婚
- 子育て
- 旅行
- 仕事
など、昔の写真を見返すだけでも楽しい時間になります。
写真を整理しながら、
「このときはこんなことがあった」
とメモを残していくのもおすすめです。
家族にとっても、知らなかった昔の話を聞くきっかけになるかもしれません。
70代女性に合った趣味の選び方
趣味を選ぶときは、「人気があるから」という理由だけで決める必要はありません。
自分の性格や生活スタイルに合ったものを選ぶことが大切です。
家で一人で楽しみたい方
自宅でゆっくり過ごしたい場合は、
- 大人の塗り絵
- 編み物
- 刺しゅう
- 読書
- 映画鑑賞
- 書道
などがおすすめです。
自分のペースで進められる趣味なら、気負わず続けやすいでしょう。
外出するきっかけがほしい方
家にいる時間が長く、外出の機会を増やしたい場合は、
- 散歩
- 写真撮影
- ガーデニング
- 旅行
- 美術館巡り
などがおすすめです。
「趣味のために外へ出る」という目的ができると、行動するきっかけになります。
手先を動かすことが好きな方
ものづくりが好きな方には、
- 編み物
- 刺しゅう
- 手芸
- 料理
- 書道
などがおすすめです。
完成した作品が残る趣味なら、達成感も感じやすいでしょう。
70代の母親に趣味をプレゼントする場合
「母が新しい趣味を始めるきっかけを作ってあげたい」
と考えている方もいるかもしれません。
そんな場合は、趣味を始めるための道具をプレゼントするのも一つの方法です。
例えば、
| 好きなこと | プレゼントの例 |
|---|---|
| 花が好き | ガーデニング用品 |
| 手作業が好き | 編み物・手芸キット |
| 絵が好き | 大人の塗り絵・色鉛筆 |
| 読書が好き | 本・ブックライト |
| 写真が好き | 写真アルバム・関連グッズ |
ただし、「70代だから」という理由だけで選ぶのではなく、本人が昔から好きだったことや興味を持ちそうなことを考えるのがポイントです。
趣味を長く続けるための3つのコツ
せっかく新しい趣味を始めても、すぐに飽きてしまうことがあります。
長く楽しむためには、次のことを意識しましょう。
1．簡単なものから始める
最初から難しいことに挑戦すると、「自分には向いていない」と感じてしまうことがあります。
初心者向けのものから始め、少しずつ慣れていくのがおすすめです。
2．お金をかけすぎない
新しい趣味を始めるとき、最初から高価な道具をそろえる必要はありません。
まずは手軽に試してみて、
「楽しい」
「これなら続けられそう」
と思ってから、本格的な道具を購入しましょう。
3．上手になることを目的にしない
趣味は、誰かと競争するためのものではありません。
上手にできなくても、
「楽しい」
「またやりたい」
と思えることが大切です。
自分のペースで楽しみましょう。
まとめ｜70代から新しい趣味を始めるのは遅くない
70代女性におすすめの趣味を15種類紹介しました。
もう一度まとめると、以下の通りです。
- 大人の塗り絵
- ガーデニング
- 家庭菜園
- 編み物
- 刺しゅう・手芸
- ウォーキング・散歩
- 写真撮影
- 旅行
- 料理・お菓子作り
- 読書
- 映画・ドラマ鑑賞
- ヨガ・ストレッチ
- 習字・書道
- 俳句・短歌
- 昔の写真や思い出を整理する
70代になってから新しい趣味を始めることは、決して遅いことではありません。
むしろ、自分の時間を大切にできる今だからこそ、これまで興味があったことに挑戦する良い機会です。
最初から「一生続けられる趣味」を探す必要はありません。
少し興味があることを気軽に試してみて、自分に合わなければ別のことに挑戦する。
その繰り返しの中で、自分にとって毎日が少し楽しくなる趣味が見つかるかもしれません。
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