「仕事を辞めてから時間を持て余している」
「高齢になった親が、毎日テレビばかり見ている」
「70代・80代からでも楽しめる趣味を見つけたい」
年齢を重ねると、これまで仕事や子育てに使っていた時間が減り、自宅で過ごす時間が増えていきます。
特に定年退職後や一人暮らしになったあと、「何をして過ごせばいいのかわからない」と感じる人も少なくありません。
そんなときにおすすめなのが、新しい趣味を見つけることです。
趣味があると、毎日の生活に楽しみが生まれます。家で一人でもできるもの、体を動かすもの、手先を使うものなど、年齢を重ねてから始められる趣味はたくさんあります。
この記事では、70代・80代の高齢者におすすめの趣味を20種類紹介します。
自分に合った趣味を探している方はもちろん、高齢の親へのプレゼントや新しい楽しみを探している方も、ぜひ参考にしてください。
高齢者が趣味を持つメリット
「今から新しい趣味を始めても遅いのでは？」
そう考える必要はありません。
70代・80代からでも、新しい趣味を始めることはできます。
むしろ時間に余裕ができたからこそ、これまでできなかったことに挑戦できる時期ともいえます。
毎日の楽しみが増える
趣味があると、
「今日はこれをしよう」
という楽しみが生まれます。
毎日同じことの繰り返しになりやすい生活でも、小さな楽しみが一つあるだけで生活にメリハリができます。
人との会話が増える
趣味によっては、家族や友人との会話のきっかけにもなります。
例えば、
「こんな作品を作った」
「このパズルを完成させた」
「昨日こんな場所に行った」
といった話題が増えることもあります。
新しいことに挑戦する楽しさがある
趣味は、上手になることだけが目的ではありません。
「やってみたい」と思ったことに挑戦すること自体が楽しみになります。
最初から難しいことをする必要はありません。
興味を持てそうなものを、気軽に試してみることが大切です。
高齢者におすすめの趣味20選
ここからは、70代・80代の方でも始めやすい趣味を紹介します。
自宅で一人でもできるものから、外出を楽しめるものまで幅広く紹介します。
1．ジグソーパズル
自宅で一人でも楽しめる趣味として、まずおすすめなのがジグソーパズルです。
ジグソーパズルには、
- 自分のペースでできる
- 一人で楽しめる
- 完成する楽しみがある
- さまざまな難易度から選べる
という特徴があります。
高齢者の場合は、最初から難しいパズルを選ぶ必要はありません。
大きなピースや少ないピース数の商品から始めると、取り組みやすいでしょう。
風景や花、動物、昔懐かしい街並みなど、自分の好きな絵柄を選ぶのも楽しみの一つです。
2．大人の塗り絵
絵を描くことが苦手な方でも始めやすいのが、大人の塗り絵です。
あらかじめ下絵が描かれているため、好きな色を選んで塗っていくだけで楽しめます。
最近では、
- 花
- 動物
- 日本の風景
- 世界の街並み
- 名画
- 昭和の風景
など、さまざまなテーマの塗り絵があります。
毎日少しずつ進めることができるため、自宅での暇つぶしにもおすすめです。
3．クロスワードパズル
手軽に始められる趣味として人気なのがクロスワードパズルです。
雑誌や本を1冊用意するだけで、好きな時間に楽しめます。
クロスワード以外にも、
- 漢字パズル
- 間違い探し
- 数独
- ナンプレ
- 言葉探し
など、さまざまなパズルがあります。
自分の得意なジャンルを探してみるのもおすすめです。
4．数独・ナンプレ
数字を使ったゲームが好きな方には、数独やナンプレがおすすめです。
ルールを覚えれば、一人で何度でも楽しめます。
簡単な問題から難しい問題まであるため、少しずつ難易度を上げていく楽しみもあります。
「毎日1問解く」といった習慣にしてみるのもよいでしょう。
5．木製パズル
木の温かみを感じながら楽しめる木製パズルも、高齢者の趣味としておすすめです。
木製パズルには、
- 立体パズル
- 図形パズル
- ブロックパズル
- 組み立てパズル
などがあります。
完成するまでに時間がかかるものもあり、毎日の楽しみとして続けやすいのが特徴です。
また、見た目がおしゃれな商品も多いため、プレゼントとしても選びやすいでしょう。
6．読書
読書は年齢を問わず楽しめる趣味の一つです。
小説だけではなく、
- 歴史
- 旅行
- 趣味
- エッセイ
- 写真集
- 料理
- 園芸
など、自分の興味に合わせて選ぶことができます。
図書館を利用すれば、お金をほとんどかけずに楽しめるのも魅力です。
最近では文字が大きく読みやすい本も多いため、以前より小さな文字が読みにくくなった方にも選択肢があります。
7．編み物
手先を使うことが好きな方には、編み物がおすすめです。
毛糸と編み針があれば始められ、慣れてくると、
- マフラー
- 帽子
- 小物
- バッグ
など、さまざまな作品を作れます。
完成した作品を家族や孫にプレゼントできるのも、編み物の楽しみの一つです。
8．刺しゅう・手芸
刺しゅうや手芸も、自宅でゆっくり楽しめる趣味です。
初心者向けのキットも多いため、経験がない方でも始めやすくなっています。
例えば、
- 刺しゅう
- パッチワーク
- ビーズ
- 小物作り
などがあります。
少しずつ作品が完成していくため、達成感を得やすい趣味です。
9．家庭菜園
庭やベランダがある場合は、家庭菜園を始めるのもおすすめです。
植物を育てることで、毎日の生活に楽しみが生まれます。
初心者でも始めやすいものとしては、
- ミニトマト
- ハーブ
- イチゴ
- 花
- 小さな野菜
などがあります。
毎日水をあげたり、成長を観察したりすることが日課になります。
10．ガーデニング
植物や花が好きな方には、ガーデニングもおすすめです。
庭がなくても、鉢植えやプランターを使えば始められます。
季節ごとに違う花を育てることで、1年を通して楽しめます。
自宅の庭やベランダが少しずつ変わっていくのも、ガーデニングの魅力です。
11．散歩
お金をかけずに始められる趣味として、散歩もおすすめです。
ただ歩くだけではなく、
- 公園を巡る
- 季節の花を見る
- 神社やお寺を訪れる
- 写真を撮る
など、目的を作るとより楽しめます。
毎日違う道を歩いてみるだけでも、新しい発見があるかもしれません。
ただし、体調や天候に合わせて無理をしないことが大切です。
12．写真撮影
スマートフォンやデジタルカメラがあれば、写真撮影も気軽に始められます。
撮影するものは特別なものでなくても構いません。
例えば、
- 花
- 空
- 散歩中の風景
- 孫
- ペット
- 料理
など、身近なものを撮影できます。
撮った写真を家族に見せたり、アルバムにまとめたりする楽しみもあります。
13．将棋
昔から将棋が好きだった方はもちろん、これから始める方にもおすすめです。
将棋は相手が必要なイメージがありますが、
- 詰将棋
- 将棋の問題集
- コンピューター対戦
など、一人で楽しむ方法もあります。
昔の趣味をもう一度始めてみるのも、新しい楽しみを見つける方法の一つです。
14．囲碁
囲碁も長く楽しめる趣味の一つです。
最初はルールが難しく感じるかもしれませんが、少しずつ覚えていく楽しみがあります。
地域の囲碁クラブなどに参加すれば、人との交流につながる可能性もあります。
15．簡単な工作
何かを作ることが好きな方には、工作がおすすめです。
最近では自宅で楽しめる工作キットも豊富です。
例えば、
- 木製工作
- ペーパークラフト
- ミニチュア制作
- 組み立て模型
などがあります。
特に、ものづくりが好きな男性にもおすすめの趣味です。
16．模型作り
細かい作業やものづくりが好きな方には、模型作りもおすすめです。
例えば、
- 車
- 飛行機
- 鉄道
- 城
- 建物
など、さまざまな種類があります。
子どもの頃に模型を作っていた方が、定年後にもう一度始めるケースもあります。
完成した作品を飾れることも大きな魅力です。
17．音楽を楽しむ
音楽を聴くことも、手軽に始められる趣味の一つです。
若い頃に好きだった曲を聴くだけでも、楽しい時間を過ごせます。
例えば、
- 昭和歌謡
- 演歌
- クラシック
- ジャズ
- フォークソング
など、自分の好きな音楽を探してみましょう。
歌うことが好きな方なら、自宅やカラオケで歌を楽しむのもおすすめです。
18．料理
普段から料理をしている方でも、新しい料理に挑戦することで趣味になります。
例えば、
- 地域の郷土料理
- パン作り
- お菓子作り
- 家族に作る料理
など、新しいレシピに挑戦するのも楽しみの一つです。
完成した料理を家族に食べてもらえるのも、料理ならではの魅力でしょう。
19．旅行・日帰り散策
体調や生活スタイルに合う場合は、旅行もおすすめです。
遠くへ行かなくても、
- 日帰り温泉
- 地元の観光地
- 神社やお寺
- 美術館
- 博物館
など、近場にも楽しめる場所はたくさんあります。
「今まで行ったことがない場所へ行く」というだけでも、新しい楽しみになります。
20．昔の写真や思い出を整理する
最後におすすめしたいのが、昔の写真や思い出を整理することです。
古いアルバムを見返したり、写真を整理したりすることで、懐かしい時間を楽しめます。
また、
- 昔住んでいた場所
- 学生時代
- 仕事をしていた頃
- 子育てをしていた頃
などを思い出し、家族と話すきっかけになることもあります。
人生の出来事を書き残す「自分史」を作ってみるのもおすすめです。
高齢者に合った趣味の選び方
ここまで20種類の趣味を紹介しましたが、「どれを選べばいいかわからない」という方もいるでしょう。
そんなときは、次のポイントを参考にしてください。
一人で楽しみたい人
自宅で一人でも楽しみたい場合は、
- パズル
- 塗り絵
- 読書
- 編み物
- 工作
- 模型
などがおすすめです。
自分のペースで進められる趣味を選ぶと続けやすいでしょう。
体を動かしたい人
家の中にいる時間が長く、外出するきっかけを作りたい場合は、
- 散歩
- ガーデニング
- 家庭菜園
- 写真撮影
などがおすすめです。
ただし、無理をせず自分の体調に合わせることが大切です。
手先を使うことが好きな人
ものづくりが好きな方には、
- 編み物
- 刺しゅう
- 工作
- 模型
- 木製パズル
などが向いています。
完成したときの達成感を楽しめるでしょう。
頭を使うことが好きな人
考えることが好きな方には、
- クロスワード
- 数独
- ナンプレ
- ジグソーパズル
- 将棋
- 囲碁
などがおすすめです。
難易度を選べるものなら、長く続けやすいでしょう。
高齢の親に趣味をプレゼントするのもおすすめ
「高齢の親が毎日暇そうにしている」
「何か楽しみを見つけてほしい」
と考えている方もいるかもしれません。
そんな場合は、趣味を始めるきっかけになるものをプレゼントするのも一つの方法です。
例えば、
- ジグソーパズル
- 大人の塗り絵
- 手芸キット
- 木製パズル
- 工作キット
- 写真集
- 趣味の本
などがあります。
ただし、「高齢者だからこれがいい」と年齢だけで決める必要はありません。
その人が昔から好きだったことや、興味を持ちそうなことを考えて選ぶことが大切です。
高齢者が趣味を長く続けるコツ
せっかく趣味を始めても、すぐに飽きてしまうことがあります。
長く続けるためには、次のことを意識してみましょう。
最初から難しいことをしない
初心者の場合は、簡単なものから始めることが大切です。
「難しい」「できない」と感じると、趣味を続けるのが嫌になってしまうこともあります。
まずは気軽に楽しめるものを選びましょう。
毎日少しずつ楽しむ
毎日何時間もする必要はありません。
例えば、
- パズルを10分
- 本を20ページ
- 散歩を30分
など、自分に合ったペースで続けることが大切です。
完璧を目指さない
趣味は、上手になるためだけにするものではありません。
「楽しい」と感じることを一番に考えましょう。
作品がきれいに完成しなくても、パズルを途中でやめても問題ありません。
自分が楽しめることが一番大切です。
まとめ｜高齢者の趣味は「今から」始めても遅くない
高齢者におすすめの趣味を20種類紹介しました。
改めてまとめると、以下の通りです。
- ジグソーパズル
- 大人の塗り絵
- クロスワードパズル
- 数独・ナンプレ
- 木製パズル
- 読書
- 編み物
- 刺しゅう・手芸
- 家庭菜園
- ガーデニング
- 散歩
- 写真撮影
- 将棋
- 囲碁
- 簡単な工作
- 模型作り
- 音楽
- 料理
- 旅行・日帰り散策
- 昔の写真や思い出の整理
年齢を重ねてから新しい趣味を始めるのは、決して遅いことではありません。
むしろ、時間に余裕ができた今だからこそ、これまでやってみたかったことに挑戦するチャンスでもあります。
「自分には趣味がない」と感じている場合でも、まずは少し興味があることから試してみてください。
一人で静かに楽しめる趣味、人と交流できる趣味、体を動かす趣味など、自分に合った楽しみを見つけることで、毎日の生活が少し豊かになるかもしれません。
高齢の親へのプレゼントを探している方も、本人が楽しめそうな趣味のきっかけになるものを選んでみてはいかがでしょうか。
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